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医療用ウィッグを被りながらできる髪の抜け毛対策とは

公開日:2019/08/15  最終更新日:2019/08/08

医療用ウィッグを被りながらも、同時に自分でできる髪の毛の抜け毛対策方法はあります。

髪の抜け毛の対策に、体の外側と内側の両面から様々なアプローチをすることで、医療用ウィッグを被りながら大切な髪の抜け毛防止に努めることができます。

ちょっとしたポイントをしっかりとおさえ、これまでの日常生活に取り入れていくと良いです。

ナッツが秘めている栄養豊富なパワーで対策

美容と健康を意識する方にも人気の食材ナッツはオメガ3やオメガ6必須脂肪酸をはじめ、ビタミンBやビタミンEに加え亜鉛などの栄養素も豊富に含む優れた栄養価が特徴で、気になる悩みの抜け毛を減らすと同時に毛髪の成長を促すのに最適となります。 また普段の食生活で多くの方が不足しがちと言われるミネラルも多く含まれていますので、ミネラル栄養素の持つ薄毛や抜け毛を予防する効果にも大きな期待ができます。

ナッツを摂取する際には、できるだけ無塩タイプを選択することがお勧めで塩分過剰摂取を避けることができます。 選ぶ場合の基準として素焼きタイプのナッツ、またはオーガニック素材で味付されたタイプを選ぶことをお勧めします。

低糖質のナッツですがカロリーが高い為過剰摂取にならないように、1日の目安量をしっかりと把握しておくことで安心して食べることができます。 1日の目安量として25グラム程度が理想的です。 この25グラムのナッツはわざわざ計量をしなくても、おおよそ片手の手のひらにのる程度と覚えておくと便利です。

積極的な卵の摂取が美髪を導く理由

普段の食生活で何気なく食べている卵ですが、実はたんぱく質とビオチンの栄養素が豊富で摂取するのに最適な食品といえます。 タンパク質とビオチンは健康的な髪と毛髪の成長に欠かすことができない、大切な役割を持ち、特にビオチンの栄養は毛包を養う栄養素の代謝に必要とされる酵素を活性化する働きがあります。

また体内では生成されないビタミンDも卵黄には多く含まれるため、普段の食生活で意識して卵を取り入れるだけでも大きく変化してくれる期待が高まります。 よって卵は育毛効果と発毛効果に優れた食べ物といえますが、間違った食べ方ではその効果を十分に得ることができません。

白身の栄養素アビシンというタンパク質は黄身のビオチンと結合するとビオチンの体内吸収を阻害するため、大きなポイントとして白身と黄身をかき混ぜないでください。 卵をかき混ぜるだけその効果は低くなりますので、生卵かけご飯もNGで、最も理想的な食べ方はゆで卵になります。 ゆで卵はかき混ぜない状態で過熱されている料理ですので、育毛効果を得ることが期待できます。

シャンプーの仕方を見直すことが大切

毎日のシャンプーの仕方が間違っていないかを、今一度見直すことが髪の毛の抜け毛対策に役立ちます。 まずいきなり頭にシャンプー剤を塗布する行為は間違いで、事前に予洗いをします。1分ほどお湯だけでしっかりと汚れや皮脂を落とすようにします。 シャワーヘッドを頭皮に近づけお湯をあてるようなイメージです。

この予洗いだけでも全体の約7割程度の汚れは落ちてくれて、次に馴染ませるシャンプー剤の泡立ちも良くなります。 次にシャンプーは頭皮の数か所に分けて塗布し、髪の毛を擦り合わせるのではなく、空気を含ませるようにしながら髪の毛で泡立ていきます。

洗髪時間の理想的な目安は30秒で、なるべく長い時間洗い負担をかけないように行うのもコツです。 頭皮を揉むようなイメージで爪を立てずに優しくマッサージすることで、血行もよくなります。 使用するシャンプーはできるだけ低刺激タイプがお勧めで、肌にも優しく安心して使用することができます。

 

医療用ウィッグを被りながら今すぐできる簡単な髪の抜け毛対策は、医療用ウィッグを被りながら生活している方に大きく役立ってくれます。 普段の食生活に積極的に取り入れる食品やその食べ方を少し意識することや、何気ない洗い方の意識を見直すことが良い変化をもたらしてくれる期待へと導いてくれます。

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